Набор веса при беременности по неделям таблица норма. Набор веса при беременности

Норма набора веса при беременности по неделям

Набор веса при беременности — один из показателей, по которому можно судить о том, как протекает период вынашивания. Как медленная, так и быстрая прибавка кг плохо сказываются на развитии малыша. Причина отклонений может заключаться в неправильном питании, патологии плода либо болезнях дамы. Из статьи вы узнаете нормы набора веса при беременности. Будем также разбираться в рекомендациях по питанию и образу жизни, которые посодействуют удерживать благоприятную для вас и малыша массу тела.

Почему при беременности возрастает вес

Разные периоды различаются собственной нормой набора веса при беременности. Это обосновано тем, что происходят разные конфигурации, соответствующие лишь для определенного триместра. Соответственно, и причины прибавки массы тела будут различными. Разберемся по порядку.

1-й триместр беременности сопровождается закладкой органов. Хотя в организме происходят гормональные конфигурации, перестраивается метаболизм, значимых колебаний массы не происходит. Напротив, вес может понижаться вследствие мощного токсикоза: дама мучается от тошноты и рвоты, не может нормально питаться. При значимой потере веса (более 2 кг), когда беременная не может есть совершенно, нужна мед помощь.

2-й триместр — начинается интенсивное развитие плода. Формируется и увеличивается в объеме плацента. Также увеличиваются: матка, количество околоплодных вод, размер крови. Начинают откладываться жировые отложения, которые необходимы для грудного вскармливания. Потому стрелки на весах уверенно ползут вверх.

3-й триместр — все процессы, которые происходили ранее, длятся. Дама так же набирает вес. Этот процесс прекращается приблизительно на 39 неделе, когда организм начинает готовиться к родам.

Другими причинами набора массы тела являются:

  • отеки и многоводие;
  • низкая физическая активность;
  • изначальная склонность к избыточному весу;
  • крупный плод.

Но может быть и недобор массы тела вследствие недоедания, пороков развития малыша, патологии плаценты, заболеваний матери.

Набор веса при беременности по неделям: таблица

В среднем набор веса при беременности за все 9 месяцев составляет 10 — 15 кг. За 1 неделю прибавка массы тела будет в пределах 250 — 300 грамм. В 3 триместре малыш быстро растет, потому темпы прибавки выше — 400 гр в неделю. При беременности двойней числа другие: за 9 месяцев дама набирает от 16 до 21 кг.

Важным параметром является не только интенсивность, но равномерность (плавность) набора веса при беременности. Резкие скачки небезопасны, так как могут говорить о патологических отеках, позднем токсикозе, поражении почек.

В таблице ниже указаны нормы набора веса при беременности. Чтоб пользоваться им, необходимо рассчитать индекс массы тела. Это можно сделать по формуле I=m/h2 (m — вес в килограммах, а h — рост в метрах в квадрате).

Например, ваша масса 55 кг, а рост 1,8 м. Выходит, что I = 55/(1,8*1,8) = 16,81. Это меньше 19,8, потому смотрим 1-ый столбик. Лицезреем, что к 12 неделям обычная прибавка составляет 2.0 кг, к 30 неделям — 10, 2 кг, к 40 — 15,2 кг.

Недели беременности ИМТ меньше 19,8 ИМТ 19,8 — 26 ИМТ выше 26
2 0,5 0,5 0,5
4 0,9 0,7 0,5
6 1,4 1,0 0,6
8 1,6 1,2 0,7
10 1,8 1,3 0,8
12 2,0 1,5 0,9
14 2,7 1,9 1,0
16 3,2 2,3 1,4
18 4,5 3,6 2,3
20 5,4 4,8 2,9
22 6,8 5,7 3,4
24 7,7 6,4 3,9
26 8,6 7,7 5,0
28 9,8 8,2 5,4
30 10,2 9,1 5,9
32 11,3 10,0 6,4
34 12,5 10,9 7,3
36 13,6 11,8 7,9
38 14,5 12,7 8,6

40

15,2

13,6

9,1

Интересный факт: как видно из таблицы, тонкие девушки (1 столбик) за всю беременность набирают больше веса, чем те, у кого вначале масса тела больше (третий столбик).

Как верно измерять вес

Набор веса при беременности необходимо измерять верно, чтоб избежать искажений. Взвешиваться следует натощак, опосля посещения туалета. Соблюдайте обыденный питьевой режим. Пытайтесь взвешивать в одной и той же одежде либо вставайте на весы лишь в нижнем белье.

Аппарат для измерения веса тоже должен быть один и тот же. Ежели вы взвешиваетесь дома, а потом в женской консультации — не пугайтесь разницы: они могут демонстрировать различный результат.

Нет необходимости проводить измерения раз в день. Довольно взвешиваться 1 раз в неделю. Записывайте приобретенные результаты в специальный блокнот: так будет легче проследить динамику.

Как не набрать излишний вес

Избыточный набор веса при беременности является предпосылкой для развития сладкого диабета, артериальной гипертензии в будущем. Завышенная перегрузка на суставы может привести к остеохондрозу, артрозам. Увеличивается риск позднего токсикоза, гипоксии плода, раннего старения плаценты, заморочек с почками. Даже ежели этих осложнений удается избежать, опосля родов будет тяжело вернуть прежние формы, что может стать суровой неувязкой и причиной комплексов.

Читайте также  Питание первоклассника дома меню на неделю. Меню школьника на неделю с рецептами

Если у беременной масса тела возрастает очень быстро, что сопровождается отеками, противными симптомами, слабостью, конфигурацией цвета и количества мочи, следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Чтобы вес был в пределах нормы, придерживайтесь последующих рекомендаций:

  1. Ешьте малеханькими порциями, но часто;
  2. В качестве перекуса выбирайте фрукты, овощи, молочные продукты;
  3. Откажитесь от быстрых углеводов — они самые вредные для организма, так как быстро усваиваются и откладываются в виде жира. К ним относятся обыденный сахар, мед, шоколад. Их замена — сухофрукты;
  4. Ограничьте употребление сладких и газированных напитков. Пейте обыденную сырую воду, компоты либо некрепкий чай. При отеках, многоводии следует пересмотреть питьевой режим — определенные советы даст ваш акушер-гинеколог;
  5. Больше двигайтесь. Естественно, ежели есть угроза либо остальные препядствия со здоровьем, для вас рекомендован покой. В остальных вариантах прогулки, плавание принесут лишь пользу: они не дают расслабиться мускулам, являются профилактикой заморочек с суставами, варикозной заболевания ног и малого таза, помогают расходовать излишние калории.

Рекомендации по питанию во время беременности. Главные ошибки

Неправильное питание — одна из основных обстоятельств лишнего набор веса при беременности. Какие самые нередкие ошибки совершают будущие мамы? Тема широкая, потому разберем тезисно.

  1. Ошибочная рекомендация, которая передается из поколения в поколение — есть за двоих. Конечно же, сейчас даме следует питаться так, чтоб обеспечивать питательными веществами, витаминами и себя, и ребенка. Но это не значит, что порция в тарелке обязана быть двойной. Она остается такой же, но рекомендуется составлять рацион так, чтоб он был очень разнообразным;
  2. Другая ситуация — диеты. На данный момент популярны диеты, в которых ограничивают какой-нибудь компонент пищи — жиры, белки либо углеводы, чтоб не было ожирения. Это небезопасно, так как для правильной работы организма, формирования плаценты, обеспечения потребностей плода, подготовки молочных желез к лактации и их созревания необходимы все перечисленные компоненты;
  3. Негативно влияет и однообразное питание, скудное витаминами и минералами. Оно может привести к задержке внутриутробного развития, понижению иммунитета, гипотрофии у малыша;
  4. Нерегулярное питание приводит к дефициту нужных веществ. Не считая того, оно может спровоцировать метаболические нарушения, заболевания желудочно-кишечного тракта, что плохо влияет на развитие беременности;
  5. Вредны также перекусы на ходу, переедание, употребление фастфуда, полуфабрикатов, консервированных товаров. Таковая пища, не считая излишних кг и сбоя обмена веществ, ничего не приносит.

При беременности нужно соблюдать принципы правильного питания: прием еды маленькими порциями, минимум 4 раза в день. Нужная еда — мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы с макаронами, масла, молочные продукты. Метод готовки — запекание, на пару, варка.

Если вы не употребляете какой-нибудь из продуктов, прокрутите в голове, как сможете восполнить недостаток нужных веществ. К примеру, ежели у вас в рационе нет молочных товаров, яиц, рыбы, это может привести к недостатку витамина D, ежели нет мяса и овощей — железа. Следовательно, необходимо включить остальные продукты, которые содержат эти витамины и элементы, либо проконсультировать с врачом по поводу подбора витаминных комплексов.

Советы беременным

Масса тела при беременности — принципиальный, но не единственный параметр, который употребляется при оценке состояния. И избыточный вес — не всегда признак патологии. В некоторых вариантах это — вариант нормы, который зависит от индивидуальных особенностей организма. Нужно пройти настоящее обследование, которое даст ответ, что стало предпосылкой отклонений. Обратитесь к врачу, ежели вас что-то беспокоит: так вы найдете все ответы на свои вопросы.

Набор веса при беременности: норма и график по неделькам (калькулятор)

Содержание

Набор веса при беременности имеет огромное значение: дамам охото оставаться симпатичными и стройными, а доктора смотрят за ним из-за риска осложнений и развития патологий. Внутриутробный рост плода неминуемо сопровождается прибавкой в весе, но она не обязана значительно отклоняться от характеристик нормы. Это может быть небезопасно как для самой дамы, так и для ребенка.

Почему эти нормы важны для беременности

Согласно советам для беременных Южноамериканского института здоровья (применяются обширно по всему миру), прибавка массы за время вынашивания малыша зависит от начального веса дамы. Для этого нужно знать собственный вес и рост, рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Он равен отношению веса (кг) к росту в квадрате (м²). Ежели дама весит 50 кг при росте 1,60 м, то ИМТ составляет: 50/(1,6)*2=19,5.

Допустимая прибавка исходя из ИМТ:

  • до 19,5 кг/м² – от 12,5 до 18 кг;
  • 19,8 – 26 кг/м² – от 11,5 до 16 кг;
  • 26 – 29 кг/м² (избыток массы тела) – рекомендуется набирать максимум 11,5 кг;
  • 29 кг/м² и наиболее (выраженное ожирение) – не наиболее 6 кг.

Необходимо придерживаться нормы, так как интенсивный набор может осложнять течение беременности, родов и будущую жизнь малыша. Подсчет ИМТ при беременности не проводят, так как показатель будет недостоверным.

Причины роста массы тела

При беременности дама поправляется не лишь из-за возникновения и развития малыша снутри нее, но и из-за конфигураций, происходящих в обмене веществ ее организма.

Чем обоснован физиологический набор веса у женщины:

  • вес плода – от 2,5 до 4 кг, возрастает равномерно на протяжении всего срока, но активный рост начинается с 26 недели;
  • матка – добивается массы до 1 кг;
  • плацента (за счет что плод живет и питается) – 600 – 650 г;
  • объем амниотической воды (необходима для внутриутробной жизни) – 900 г;
  • плодные оболочки (амнион, гладкий хорион, часть децидуальной оболочки) и пуповина – в среднем 300 г;
  • грудь – возрастает на 0,5 кг;
  • объем циркулирующей крови по сосудам увеличивается на 1 – 1,2 л.
Читайте также  Графический диктант для 5 лет. Как научить писать графические диктанты – основные этапы

Из-за наличия физиологических компенсаторных устройств, под действием гормонов организм дамы готовится к родам, потому запасается жидкостью. Не наиболее 2400 г скапливается в жировой ткани, еще 2500 – 2700 – в остальных видах тканей органов и систем. Ежели суммировать все перечисленные выше причины, за 9 месяцев вынашивания малыша прибавляется около 13 кг. Весы для беременных имеют особую ценность, помогают осуществлять контроль веса.

Выраженное повышение веса может свидетельствовать о развитии патологий и нарушений липидного, белкового, углеводного обменов и водно-солевого баланса. Нередко резкая прибавка в весе происходит из-за отеков, которые являются признаком ранешнего либо позднего гестоза (токсикоза).

Набор веса при беременности по неделям

За 40 недель масса тела набирается неравномерно. Скорее всего она растет во 2/3 (14 – 27 недель). Это соединено с тем, что сильно меняется обмен веществ будущей мамы. Созревает плацента, начинается интенсивная выработка гормонов, меняется размер циркулирующей крови, скорость отложения «жировых запасов». У малыша уже сформировались закладки всех органов, опосля чего же они начинают стремительно расти.

В начале и поближе к концу беременности вес набирается не так интенсивно, поэтому что на первых 12 недельках идет закладка внутренних органов. На поздних сроках беременности происходит функциональное созревание и подготовка плода к жизни вне материнского организма (рост замедляется).

Таблица веса малыша по неделькам беременности

Таблица: Прибавки в весе плода внутриутробно по неделям

Срок беременности, неделя Вес грядущего малыша, г
4 0,5
6 0,7
8 1
10 4
12 14
14 43
16 100
18 190
20 300
22 430
24 600
26 760
28 1000
30 1300
32 1700
34 2150
36 2600
38 3100
40 3400

Отклонение от указанных значений у новорожденного в пределах 800 г числятся условно нормальными. То есть ребенок 2600 – 4200 г является доношенным, зрелым.

Норма набора веса матери при беременности по неделям

Таблица: нормы набора веса при беременности по неделькам у женщины

Срок беременности, неделя Прибавка, г
2 500
4 700
6 1000
8 1200
10 1300
12 1500
14 1900
16 2300
18 3600
20 4800
22 5700
24 6400
26 7700
28 8200
30 9100
32 10000
34 10900
36 11800
38 12700
40 13600

Приведенные значения являются общими для дам с нормостеническим типом телосложения и ИМТ 21-25,5 кг/м². Прибавка в весе к 21 недельке составляет третья часть от общего набора, опосля этого срока необходимо взвешиваться каждые 7 дней, при подозрении на развитие отеков следует делать это чаще.

Для ожидающих двойню

Если дама вынашивает 2 плода сразу, то это влечет за собой индивидуальности набора веса. Возрастает общественная масса плаценты, растет размер циркулирующей крови, и схожим изменениям подвергаются все физиологические нюансы набора веса. На протяжении 40 недель оба плода должны расти синхронно. Их масса обязана быть схожей и прибавляться по неделькам равнозначно.

При рождении масса каждого из двойняшек/близнецов на 500 – 800 г меньше, чем при рождении 1-го ребенка.

Нормы прибавки в весе для дамы исходя из ИМТ:

  • от 18,5 до 24,9 – мать может набрать от 17 до 25 кг;
  • 25 – 29,9 – прибавка ограничена 14 – 23 кг;
  • более 30 – прибавить можно лишь 11 – 19 кг.

Как рассчитать вес при беременности по неделям

Для этого нужно знать начальный вес (на момент зачатия) и срок беременности.

В 1-ые 13 недель прибавка не обязана быть значимой (5 – 10 % от общего значения). 2-ой триместр – самый активный по росту массы. Составляет до 400 г в недельку (всего до 45% от общей прибавки веса). С 26 недельки беременности (в 3 триместре) повышение веса замедляется, и за каждый месяц можно набрать не наиболее 1 кг, всего до 25% от общего значения.

Как рассчитать вес малыша при беременности

Вес малыша по неделькам можно рассчитать лишь опосля 30 недельки. На маленьких сроках это трудно сделать, так как плод небольшой. В 3 триместре прибавка массы плода составляет 200 – 300 г в неделю.

Рассчитать массу тела плода на поздних сроках можно по формуле Жорданиа. Для этого нужно измерить окружность животика на уровне пупка, найти высоту стояния дна матки (расстояние от мечевидного отростка до лона) и перемножить 2 приобретенных числа. Увлекательный факт – высота стояния дна матки соответствует сроку беременности в неделях.

Расчет в 3 действия:

  • окружность животика (ОК) = 93 см;
  • высота стояния матки (ВДМ) составляет 30 см (то есть срок 30 недель);
  • предположительная масса плода при этом равна ОЖ*ВДМ=93*30=2790 г.
Читайте также  Последствия ротавирусной инфекции. Ротавирусная инфекция – симптомы и лечение

Применима также формула Якубовой. Необходимо сложить числа окружности животика и высоту стояния матки, потом поделить на 4 и умножить на 100.

Расчет:

  • обхват талии пациентки составляет 93 см;
  • высота стояния дна матки – 30 см;
  • предполагаемый вес плода равен (93+30)/4*100=3075 г.

При подсчетах подобного рода имеются погрешности, потому самый четкий и верный ответ на вопросец о параметрах малыша можно получить по результатам УЗИ.

Похудение при беременности

Помимо роста, во время беременности может быть и понижение массы тела. В первом триместре дама часто испытывает мощный стресс. Пока она не знает, что беременна, ее волнует задержка месячных. На 8 – 9 недельках развивается токсикоз. При этом наблюдаются тошнота, рвота, понижение аппетита. Как итог – беременная мало худеет.

Во 2 триместре беременность проходит относительно расслабленно, у большинства этот период начинается с 18 недель. Дама не ощущает дискомфорта в психоэмоциональном плане. Происходит стабилизация физиологических действий, а плод начинает активно расти. Остановка прибавки в весе либо выраженная дефицитность могут свидетельствовать о недостающем питании. Набор веса во время беременности – физиологический процесс. Лишная масса быстро устранится в послеродовом периоде, а изнурительные диеты могут привести к гипотрофии (недоразвитию) плода.

В 3 триместре, за несколько дней до родов, вес дамы незначительно понижается. Основная причина прибавки массы – отек, а не повышение жировой ткани. Так как перед родами меняется гормональный фон организма, у дамы начинает уходить лишняя жидкость, учащается мочеиспускание – вес снижается.

Как не набрать излишние килограммы при беременности

Решить делему набора излишнего веса нетрудно. Дама обязана осознавать, что рацион должен быть сбалансированным и обычным. Блюда должны включать в себя натуральные продукты: мясо, рыбу, овощи, крупы, макароны. Можно есть еду, приготовленную на пару, без огромного количества масла. Рекомендуется употреблять супы на нежирных бульонах, каши, овощные салаты. Можно не ограничиваться в хлебе, но лучше есть не свежайший, а вчерашний.

Следует пить воду, полезны домашние компоты, морсы, йогурты, молоко. Питьевой режим при беременности описывает гинеколог. В норме дама обязана употреблять не наиболее 1500 мл воды в день, это включая супы, чай и остальные напитки. Превышение этого показателя может спровоцировать возникновение отеков. Ежели масса прибавляется раз в день и начала стремительно расти, то нужно обратиться к доктору. Чтоб впору выявить патологическую прибавку, данные о еженедельном взвешивании следует отмечать в календаре.

Чтобы не набирать излишний вес, на период беременности рекомендовано отрешиться от фастфуда, огромного количества сладостей, алкоголя, острой, жирной еды, сильногазированных напитков, крепкого кофе. Готовые соки в пакетах также не рекомендованы, так как в их составе содержится огромное количество сахара. Дневная калорийность для дам рассчитывается персонально, в зависимости от начального ИМТ, но не наименее 1500 ккал. Для соблюдения норм употребления можно употреблять калькулятор калорий для беременных.

Последствия отклонений от нормы

Соблюдать нормы прибавки веса нужно, так как мощный набор дает нехорошие последствия, как и беременность при ожирении. У таковых дам высочайший риск развития артериальной гипертонии, которая может остаться и опосля родов. Завышенное артериальное давление во время беременности может привести к осложнениям на поздних сроках. Посреди них:

  • преэклампсия (отеки, гипертония, мощное выделение белка с мочой);
  • эклампсия (развитие судорожных припадков).

Другим следствием лишней прибавки является нарушение углеводного обмена. Для беременной это чревато развитием гестационного сладкого диабета, часто возникает мезоценоз (вагинальной инфекции), а для плода – макросомией (крупный плод весом наиболее 4,2 кг) и диабетической фетопатией. У такового новорожденного могут быть нарушения развития нервной системы либо остальные аномалии развития. В неких вариантах имеются данные о патологии в закладах зубов и крипторхизме (неопущение яйца в мошонку) у мальчиков.

Нередко у дам с превышением норм прибавки тела диагностируется развитие большого плода, многоводие. При этом осложняется процесс будущих родов. Растет возможность нарушения родовой деятельности. Может быть развитие клинически узенького таза. Это состояние, когда плод очень большой для имеющихся размеров таза мамы. При этом уже будет стоять вопросец о оперативном родоразрешении (кесарево сечение).

Как происходит расчет на онлайн-калькуляторе

Расчет массы на онлайн-калькуляторе выполняется просто. Для этого необходимо знать вес до беременности, рост, вес на момент подсчета, индекс массы тела, срок в недельках. Нужно ввести данные в поля калькулятора веса плода, и на экране покажется результат.

Оставьте комментарий